La Terapia Racional Emotiva-Conductual (TREC), fue creada por el Dr. Albert Ellis en 1955 y es la pionera de las terapias cognitivas-conductuales.
Esta terapia remarca la importancia de la tríada pensamiento-emoción-conducta en el tratamiento de los trastornos psicológicos, y aporta una dimensión humanística y filosófica única.
Se basa en identificar y trabajar con aquellas emociones que provocan malestar (rabia, culpa, ansiedad, tristeza...). Con mi ayuda como psicóloga te enseñaré a controlar estas emociones perturbadoras para posteriormente cambiarlas por otras que te ayudarán a sentirte mejor y a estar mejor en el futuro.
Lo vamos a hacer aprendiendo a enfocar las cosas de otra manera, cambiando la forma de “cómo piensas” y de “cómo actúas”.
.
