La Teràpia Racional Emotiva-Conductual (TREC) va ser creada pel Dr. Albert Ellis el 1955 i és la pionera de les teràpies cognitives-conductuals.
Aquesta teràpia remarca la importància de la tríada pensament-emoció-conducta en el tractament dels trastorns psicològics, i aporta una dimensió humanística i filosòfica única.
Es basa a identificar i treballar amb aquelles emocions que provoquen malestar (ràbia, culpa, ansietat, tristesa...). Amb la meva ajuda com a psicòloga, t’ensenyaré a controlar aquestes emocions pertorbadores per posteriorment canviar-les per altres que t’ajudaran a sentir-te millor i a estar millor en el futur.
Ho farem aprenent a enfocar les coses d’una altra manera, canviant la forma de “com penses” i de “com actues”.
